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Die Gründe dafür sind vielfältig und liegen zum Teil auf der Hand: Wir bewegen uns weniger und Kinder adstringierende Diät Rezepte durch veränderte Essgewohnheiten mehr Energie auf, als wir verbrauchen. Genuss und Sinnlichkeit, Trost und Freude werden mit jedem Bissen transportiert.

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Kinder lernen von Erwachsenen und schauen sich deren Verhalten ab. Wie soll man nun mit seinem Kind umgehen?

Übergewicht bei Kindern | acasadojoaoradio.online

Von klein auf jeden Bissen abzuzählen und die Portionen abzuwiegen, unterstützt eher die Bildung einer Essstörung, als es nutzt. Der Organismus eines Kindes braucht einerseits wesentlich mehr Energie als der eines Erwachsenen — zum Wachsen und zum Toben und Spielen. Andererseits ist ein Zuviel an Energie gerade in jungen Jahren sehr Kinder adstringierende Diät Rezepte.

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Verhaltensmuster, die man sich jetzt aneignet lassen sich nur schwer wieder abtrainieren. Da Kinder sich an ihrer Umgebung orientieren, sich also Vorbilder suchen, sollte man sein eigenes Essverhalten überdenken.

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Wer sich selbst gesund und vielfältig ernährt, tut einiges dafür, dass sein Kind sich ebenfalls gesund ernährt und nicht zu dick wird. Wann ein Kind zu dick ist, lässt sich am Sichersten und Besten von einem Kinderarzt bestimmen.

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Mit jedem Jahr, das vergeht, sieht die Tabelle anders aus. Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass Kinder aus wohlhabenden Familien viel seltener übergewichtig sind, als Kinder aus armen Familien.

Quer durch alle sozialen Schichten werden mehr übergewichtige Kinder gemeldet. Während einer Wachstumsphase braucht ein Kind besonders viel Energie und isst wesentlich mehr als normalerweise.

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Wenn die Fressattacken aber gar nicht aufhören, sollte man den Kinderarzt konsultieren. Denn Dicksein hat für Kinder nicht nur körperliche Auswirkungen, sondern auch soziale.

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Übergewichtige Kinder werden schneller gehänselt, sind sozial isoliert und essen aus Frust nur noch mehr. Sie erkranken an Diabetes, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen. Darüber hinaus leiden sie sehr viel häufiger als ihre normalgewichtigen Altersgenossen an Depressionen oder Angststörungen.

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Wenn man nun noch die Nachbarn mit einbindet, ist die Organisation schon nicht mehr ganz so viel Arbeit. Tanzen vor dem Abendessen kann man auch bei jedem Wetter.

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Während man selbst das Abendessen vorbereitet, tanzt der Nachwuchs zur Lieblingsmusik. Das eigene Kind mit dem besten Freund in einem Sportverein anzumelden, kann auch schon eine Menge bringen.

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Selbstverständlich machen die Eltern als gute Vorbilder mit und verbessern dabei die eigene Kondition. Auch hier gilt es, zum Wohle der Gesundheit des Kindes — und auch der eigenen — hart zu bleiben und Kinder adstringierende Diät Rezepte zu kochen.

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Dass Fett fett macht, ist eine Binsenweisheit. Im Alltag mit dem Kind ist es wichtig auf versteckte Fette zu achten.

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Viele Fertigprodukte, wie Salatdressings oder Brotaufstriche enthalten wesentlich mehr Fett, als man meint.

Wer selbst kocht und sich auch um die Pausenbrote der Kinder selbst kümmert, hat Kinder adstringierende Diät Rezepte Fettzufuhr des Kindes gut im Auge.

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Die Stiftung Warentest hat herausgefunden, dass durch die Ernährung mit Fertigprodukten dem Körper täglich fünfmal mehr Zucker zugeführt wird, als empfohlen. Hände weg also von Fruchtjoghurts und Wurst für Kinder.

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Auch bei den Frühstückscerealien sollte man auf der Verpackung nachlesen, wie viel Zucker enthalten ist. Zum Teil handelt es sich um wahre Zuckerbomben.

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Wenn nun eine Hungerzeit kommt, kann man von seinen Reserven zehren. Was für unsere Vorfahren überlebensnotwendig war, ist heute zum Glück nicht mehr nötig.

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Zuckeraustauschstoffe in Lightprodukten sind keine Alternative, da sie zum Teil genau Kinder adstringierende Diät Rezepte Zucker auf den Körper wirken oder gar die kindlichen Nieren belasten können.

Wenn man Obst — und auch Gemüse — mit Schale isst, führt man sich gleichzeitig wertvolle Ballaststoffe zu.

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Schokolade gilt als Nervennahrung, da sie die Ausschüttung von Serotonin im Gehirn begünstigt. Serotonin gilt als Gute-Laune-Botenstoff und bewirkt, dass man sich wohlfühlt.

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Schokolade wird von Kindern nicht nur in Form von Osterhasen und Weihnachtsmännern gerne in Empfang genommen. Datteln und Bananen haben auf den Körper allerdings die gleiche Wirkung und den Vorteil, dass sie zu keiner Jahreszeit schmelzen.

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Sollen es doch mal Fischstäbchen und Pommes sein, hilft es schon, sie im Backofen zuzubereiten. So spart man eine Menge Fett ein.

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Die Fertigpizza enthält neben einer Menge Fett auch noch Zucker. Das sind zwei gute Gründe, sie zu meiden. Das geht sogar viel schneller als gedacht.

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Statt des Sahnejoghurts ist ein Naturjoghurt, in den man selbst Obst hineingeschnippelt hat, die bessere Alternative. So hat man auch gleich die Zuckerzufuhr unter Kontrolle.

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Probieren Sie doch mal den Obstsalat mit Sanddornjoghurt. Und soll es gesund für die Schule sein, haben wir leckere Rezepte für Pausenbrote für Sie.

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